منتدي الزهور للبنات فقط
مرحبا بكي في منتدي الزهور للبنات فقط
منتدي الزهور للبنات فقط
مرحبا بكي في منتدي الزهور للبنات فقط
منتدي الزهور للبنات فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي الزهور للبنات فقط

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد قيمة لصحة افضل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عالم الاحلام
عضوة جديدة
عضوة جديدة



موقعي المفضل : فوائد قيمة لصحة افضل 1333480814271
هوايتي المفضلة : فوائد قيمة لصحة افضل Readin10
سجلت بسبب : اعجابي بالمنتدى
حلم حياتي : ان اتمم دراستي بنجاح
تعرفت علي الموقع عن طريق : كتابتي العنوان في جوجل
اميرتي المفضلة : فوائد قيمة لصحة افضل 32677
دعائي : فوائد قيمة لصحة افضل Bee0689bde
مزاجي : فوائد قيمة لصحة افضل 1210
لوني المفضل : فوائد قيمة لصحة افضل Srdce3
حيواني المفضل : فوائد قيمة لصحة افضل PUTE010
دولتي : المغرب
جنسي : انثى
برجي : الثور
برجي الصيني : الحصان
عدد مساهماتي : 11
نقاطي : 10626
كلمات الشكر التي حصلت عليها : 1
تاريخ ميلادي : 15/05/2002
تاريخ تسجيلي : 26/07/2014
عمري : 21
موقعي : منتدى الزهور للبنات فقط
هوايتي : المطالعة
مزاجي : مبسوطة

فوائد قيمة لصحة افضل Empty
مُساهمةموضوع: فوائد قيمة لصحة افضل   فوائد قيمة لصحة افضل Emptyالأحد يوليو 27, 2014 12:27 am

Laughing 



ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من ثلاث كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. أضف نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الثوم صيدلية عجيبة يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيوية الكيماوية مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيرة وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجة لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا. التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحة يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم .
18تناول الفاكهة الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...
19. زيت الزيتون صيدلية متكاملة: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعية التي لها فوائد لاتحصى فحافظوا عليه يوميا شربا ودهانا.
20. تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاتة تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..
24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الياقوتة الحمراء
عضوة مجتهدة
عضوة مجتهدة
الياقوتة الحمراء


موقعي المفضل : فوائد قيمة لصحة افضل 1333480549551
هوايتي المفضلة : فوائد قيمة لصحة افضل Painti10
سجلت بسبب : لان المنتدى رائـــــــع ويستحق عضوات رائــعـآت مثله
حلم حياتي : ان اصبـ‘ـح مهندســـ’ة ديكور
تعرفت علي الموقع عن طريق : من خالي جوجــــــــــــل . ^ــ^
اميرتي المفضلة : فوائد قيمة لصحة افضل Prince11
دعائي : فوائد قيمة لصحة افضل 43f147e09c
مزاجي : فوائد قيمة لصحة افضل 810
لوني المفضل : فوائد قيمة لصحة افضل Srdce8
حيواني المفضل : فوائد قيمة لصحة افضل Ave09239
دولتي : السعودية
جنسي : انثى
برجي : الاسد
برجي الصيني : الثعبان
عدد مساهماتي : 99
نقاطي : 10718
كلمات الشكر التي حصلت عليها : 0
تاريخ ميلادي : 06/08/2001
تاريخ تسجيلي : 08/08/2014
عمري : 22
موقعي : فـــــي قلب احبـآبي .. ^_^
هوايتي : الرســــم والتصميـــم ..
مزاجي : فرحـآنــــ’ة الحمد لله

فوائد قيمة لصحة افضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد قيمة لصحة افضل   فوائد قيمة لصحة افضل Emptyالخميس أغسطس 28, 2014 12:13 pm

شكرا على الفوائد الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يسرا عمر
عضوة جديدة
عضوة جديدة
يسرا عمر


موقعي المفضل : فوائد قيمة لصحة افضل 1333480814271
هوايتي المفضلة : فوائد قيمة لصحة افضل Painti10
سجلت بسبب : حب الاستطلاع
حلم حياتي : ان اكون طبيبة
تعرفت علي الموقع عن طريق : موزيلا فيرفوكس
اميرتي المفضلة : فوائد قيمة لصحة افضل Prince11
دعائي : فوائد قيمة لصحة افضل 43f147e09c
مزاجي : فوائد قيمة لصحة افضل 1410
لوني المفضل : فوائد قيمة لصحة افضل Srdce9
حيواني المفضل : فوائد قيمة لصحة افضل 91mku
دولتي : السودان
جنسي : انثى
برجي : الاسد
برجي الصيني : الحصان
عدد مساهماتي : 33
نقاطي : 10664
كلمات الشكر التي حصلت عليها : 0
تاريخ ميلادي : 30/07/2002
تاريخ تسجيلي : 25/07/2014
عمري : 21
موقعي : spaya .com
هوايتي : الرسم
مزاجي : قربت اموت من الفرح

فوائد قيمة لصحة افضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد قيمة لصحة افضل   فوائد قيمة لصحة افضل Emptyالجمعة سبتمبر 19, 2014 7:50 am

شكرا نتمنى انو تعطينا فوائد كمان وكمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد قيمة لصحة افضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد المشمش
» فوائد الخضروات
» فوائد الرمان
» فوائد النعناع
» فوائد الخس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الزهور للبنات فقط :: الفئة المتنوعة :: المنتدي الصحي-
انتقل الى: