Sun Light
عضوة نشيطة
موقعي المفضل : 
هوايتي المفضلة : 
أسمي السابق : جوهرة المنتدي
سجلت بسبب : دعوة اختي
حلم حياتي : اني اكون طبيبة اطفال
تعرفت علي الموقع عن طريق : اختي
اميرتي المفضلة : 
دعائي : 
الاوسمة التي حصلت عليها : 
مزاجي : 
لوني المفضل : 
حيواني المفضل : 
دولتي : 
جنسي : 
برجي : 
برجي الصيني : 
عدد مساهماتي : 495
نقاطي : 15885
كلمات الشكر التي حصلت عليها : 8
تاريخ ميلادي : 11/01/2001
تاريخ تسجيلي : 09/07/2011
عمري : 23
موقعي : مصر
هوايتي : الرسم
مزاجي : رائع
 |  موضوع: انحفي 15 كيلو في 20 يوم الخميس يونيو 28, 2012 8:42 pm | |
| <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td colspan="2" class="hr">
</td></tr><tr><td colspan="2">
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم
السبت : [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء : [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي
أتمنى الفائدة للجميع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</td></tr></table> | | <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr></tr></table> |
| |
|
اسماء القحطاني
عضوة جديدة
موقعي المفضل : 
هوايتي المفضلة : 
سجلت بسبب : حب الكتابه
حلم حياتي : النجاح
تعرفت علي الموقع عن طريق : صديق
اميرتي المفضلة : 
دعائي : 
مزاجي : 
لوني المفضل : 
حيواني المفضل :
دولتي : 
جنسي :
برجي :
برجي الصيني : 
عدد مساهماتي : 1
نقاطي : 13195
كلمات الشكر التي حصلت عليها : 0
تاريخ ميلادي : 01/01/1995
تاريخ تسجيلي : 07/11/2012
عمري : 29
موقعي : الزهور
هوايتي : الكتابه
مزاجي : مبسوطه
| | موضوع: رد: انحفي 15 كيلو في 20 يوم الخميس نوفمبر 08, 2012 4:49 pm | |
| | |
|
